Introducción
Solución ante el exceso de autocrítica: darse permiso para el error y aumentar la autoestima
Solución ante tener metas poco realistas: vivir plenamente el camino y los cambios
Solución ante el exceso de ansiedad: entenderla y gestionar los estados de ánimo
Solución para hacer frente al estrés: comprenderlo y aceptarlo
Solución ante el diálogo mental: consciencia y atención plena
Solución ante el exceso de preocupación: cuidarse y saber descansar
Solución ante la falta de experiencia: mentalidad de aprendizaje
Solución ante el peligro de estancamiento: reinventarse y renovarse
Solución ante el caos: ordenar prioridades y planificar
Solución ante al exceso de miedo: entenderlo y aceptarlo
Solución a no expresar lo que sentimos: autoconocernos y reafirmarnos
Solución ante los dramas: ver la otra parte de la vida
Solución ante la no aceptación: no resignarnos
Solución ante el envejecimiento mental: no dejar de aprender y ser positivos
Bibliografía
Introducción
Solución para estar bien con los demás. Inteligencia emocional: empatía, confianza, compasión, amabilidad
La compasión
El miedo al rechazo
La empatía
La amabilidad
La tolerancia
La confianza
Prejuicios y estereotipos
Experiencias que nos marcan
Solución al exceso de competitividad: gestionar la ira y la agresividad, aumentar la cooperación
Solución al fracaso en la comunicación: comunicarse con efectividad
Solución ante los inconvenientes del ego: humildad y reafirmación
Solución a sentirse en soledad: crear relaciones interpersonales de calidad y cuidar nuestros afectos
Solución ante personas tóxicas: saber detectarlas y alejarse
Epílogo
Bibliografía
La autora...
Lola López
Lola López es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial. Es profesora de Mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y Máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).
También es coach y experta en psico dinámica de grupos para empresas además de diplomada en Psicología de las Organizaciones y en Psicología Positiva.
Es socia-directora de Psicólogos empresariales (Mindfulness-empresas) en donde imparte programas de formación para la reducción del estrés, Gestión e Inteligencia Emocional, Liderazgo y Desarrollo de personas para diferentes empresas privadas e instituciones.
Psicóloga-directora de Psicología y Mindfulness Madrid donde trabaja en colaboración con distintas instituciones formativas.
Profesora de la escuela de Gobierno y Liderazgo de Colombia para Latinoamérica.
Miembro acreditado de la School of Public Health de la Universidad de Brown.
Ha desarrollado su labor profesional durante veinticinco años como psicóloga en el Instituto de Empresa Business School (IE).
Autora de los libros Mindfulness para empresas. La excelencia empieza en ti; GuíaBurros: Mindfulness. Programa de reducción del estrés; GuíaBurros: Aprende a gestionar el estrés y GuíaBurros: Cómo vencer el estrés laboral.
www.mindfulness-empresas.com
www.lolalopezpsicologia.com
https://www.linkedin.com/in/lolalopezsanchez
Ficha Técnica
Título: GuíaBurros: Cómo mejorar tu estado de ánimo I
Autores: Lola López
Editorial: Editatum
Publicación: 1/6/23
Páginas: 144
Tamaño: 13,97 x 21,59 cm
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 978-84-1973-11-97
Colección: Crecimiento Personal
PVP: 9,95 €
Compra aquí.
Ficha Técnica
Título: GuíaBurros: Cómo mejorar tu estado de ánimo II
Autores: Lola López
Editorial: Editatum
Publicación: 1/7/23
Páginas: 144
Tamaño: 13,97 x 21,59 cm
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 978-84-19731-21-0
Colección: Crecimiento Personal
PVP: 9,95 €
Compra aquí.
”Si alguien está buscando un cubo donde tirar su basura, asegúrate de que no sea en tu mente.”Dalai Lama
GuíaBurros: Cómo mejorar tu estado de ánimo I
GuíaBurros: Cómo mejorar tu estado de ánimo I. Deja de sufrir.
Este libro y toda la colección "GuíaBurros" son editados por Editatum.
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Lola López